こんにちは。
2022年も早2月ですね。
私は去年からスマホの歩数計を利用した
ゲームアプリをダウンロードし
最初は何だかよく分からぬまま使用していたのですが・・・
今年に入ってから、そのゲームのやり方が分かってきて
レベルをアップするために
お休みの日にできるだけ歩くようにしています。
そして、今の時期、とても寒いのでついつい体が丸まって
固くなってしまう…
ので、ストレッチを毎晩入浴後にするようにしています！
これも今年の初めに自分で目標を立てて
実行しているところです。
効果を実感できるので、
1日5分〜15分の短い時間ですが、
ちょこちょこ続けられています。
このまま2022年の1年間、「歩数を増やす＋ストレッチ」を
続けることが大きな目標ですね。
健康を維持し、
1月末に約9年ぶりに新しく生まれ変わった弊社のWEBページも
さらに充実させていきたいと思いますので
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