2013年08月09日

夏バテ解消法

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こんにちは。営業部の竹中です。
暦では立秋というのに、連日の猛暑…。
みなさん元気に頑張っていますか?

私は熱帯夜のおかげで、毎日が睡眠不足気味、
日中に睡魔と格闘しています。

営業で車の運転時は、
居眠りしないように十分に休憩を取って、
安全運転を心がけています。

そこで、私なりの夏バテ解消法

○栄養バランスのとれた食事をとる
ビタミンB1、ビタミンCを多く含む食物
(枝豆、豆腐、納豆、ゴーヤ、きゅうり、うなぎ、など)

○十分な睡眠を取る
適度なクーラーの利用も良いですが、
私は枕の下に保冷剤をタオルに挟んで使用しています。

○適度な軽い運動
私は近所を散歩しています。
体が疲れていれば、寝付きも良くなります。

○水分補給
夏は麦茶とスポーツドリンクを併用して飲んでいます。

まだまだ暑さが続きます。
みなさんも十分に注意をして、この夏を乗り切って下さい。


posted by DDSP at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 営業部
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